Yoga significa união, integração do todo, corpo, mente e espírito. O yoga é uma ciência e arte milenar e tem suas raízes na Índia. Existem diversas formas ou sistemas de yoga. Os quatro principais são: raja yoga (a ciência da mente e arte da meditação), bhakti yoga (a ciência do coração e arte da devoção), karma yoga (a ciência da ação e arte do dever), jnana yoga (a ciência da inteligência e arte do conhecimento), todos meios diferentes de se chegar a um mesmo fim: a integração do Ser humano com o Ser Essencial.

No Ocidente, o mais popular é o hatha yoga, o yoga físico. Este sistema é baseado na prática de asanas (posturas) e pranayama (controle da respiração) e representa uma das mais antigas formas de exercício corpo e mente do mundo. O Power Yoga é um estilo de hatha yoga, mas reúne também, em essência, elementos dos outros sistemas.


 

"Yoga é o caminho que cultiva o corpo e os sentidos, que refina a mente, civiliza a inteligência e repousa na alma, centro do nosso Ser."
B.K.S. Iyengar